Normalde de az beslenmek Her vücudun yapısı birbirinden farklıdır. Dolayısıyla günlük olarak alınması gereken kalori miktarı da farklılık gösterir. Bilinçli bir şekilde kilo vermek ve verilen kilonun uzun süre kalmasını sağlamak adına doğru besinlerin doğru şekilde tüketilmesi gerekmektedir.