Sadece spor yapmak yeterlidir Egzersiz yapmak tabi ki kilo verme esnasında oldukça büyük bir öneme sahiptir fakat egzersizin şiddeti ve türü de dikkat edilmesi gereken detaylar içinde yer almaktadır. Kilo kontrolünün başarılı şekilde sağlanabilmesi adına egzersiz programının dikkatlice hazırlanması ve diyet ile beraber sürdürülmesi de son derece önemlidir.