1 2 3 4 5

Gece uykuya dalmak üzereyken bizi oyalayacak kafein içerikli maddelerden uzak durarak, telefon, bilgisayar ve televizyon benzer, teknolojik cihazlardan uzaklaşarak uyku düzenimizi koruma altına alabiliriz. Sağlıklı bir insanın ortalama 7-8 saat kaliteli bir şekilde uyuması gerekiyor. Tevfik Doran’ın tezini doğrulayan bir diğer öğeyse, uyku problemi yaşayan insanların kansere yakalanma konusunda daha riskli grupta olmalarıdır. Örnek vermek gerekirse genellikle gece saatlerinde çalışmak durumunda kalan insanların kansere yakalanma olasılığı daha güçlüdür. Gece çalışan hemşireler arasında yapılan bir çalışma da bunu doğrular nitelikte.

BUNLAR DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR