Hızlı kilo vermeye çalışmak Genel itibari ile uzmanlar kilo kaybı hızının var olan vücut ağırlığına orantılı şekilde yarım ile bir buçuk kilo verilmesi gerektiğini belirtmektedirler. Eğer ki bu değerlerin üzerinde bir kilo kaybı mevcutsa bu kilonun hangi kütleden verildiği mutlaka sorgulanmalıdır.